Lub Pilates Specials
Pilates Embodied Movement 2 & 23 februari. Nieuw 2 maart!
Photo by Hadis Safari on Unsplash
Photo by Alexander Krivitskiy on Unsplash
Embodied movement is een belichaamde beweging die de verbinding benadrukt tussen je lichaam, je geest en je ziel. Je geest en je lichaam zijn namelijk niet gescheiden, maar staan in voortdurende interactie met elkaar. Bij Pilates betekent dit dat je niet alleen de oefeningen uitvoert, maar ook echt bewust voelt wat je doet en hoe je lichaam beweegt. Het gaat erom je geest en lichaam te verbinden, zodat de beweging van binnenuit komt. Je voelt hoe elke spier en ademhaling samenwerkt, wat zorgt voor meer fysieke kracht, ontspanning en plezier. En dat geeft een boost aan het zelfhelende vermogen van je lichaam. Na de special voel je je niet alleen energiek en meer geaard, maar ook hernieuwd in de verbinding met jezelf. Het is een liefdevolle reset in een intieme setting met maximaal 10 deelnemers.
Wat ga je ervaren? Om te beginnen… lichamen praten met mij. Ja, echt. Als ik naar je kijk hoe je beweegt, kan ik voelen hoe het met je gaat. Dit geef ik aan je terug dmv van een vraag, want alleen jij weet echt hoe het zit. In deze twee uur durende special neem ik je stap voor stap mee in het bewust voelen van de oefeningen. Met precisie leg ik je de techniek van de beweging uit. In de intieme setting van max. 10 deelnemers kan ik je veel persoonlijke aandacht geven. Zo kan ik je tips en tricks geven wat wel of niet bij jou past. Een week voor de special neem ik contact met je op om te vragen hoe het met je lichaam gaat en welke gebieden je graag meer aandacht zou willen geven.
Programma opzet:
Ontvangst, landen met een kopje thee en het masseren van de handen en voeten.
De warming-up is gericht op het hele lichaam, waarbij we de technieken van Bartenieff gebruiken om het lichaam in vrije beweging te onderzoeken, afgewisseld met rekoefeningen.
In een flow bewegen we door een pilates zonnegroet, met speciale aandacht voor de iliopsoas en een aantal plankvariaties. Veel van de pilatesoefeningen doen we liggend op de mat.
Na iedere oefening nemen we een moment om na te voelen.
We sluiten af met yoga stretches en een moment van ontspanning, gevolgd door een kopje thee in stilte.
Samen kijken we naar de flow en energie van het moment en pas ik het programma en de oefeningen aan waar nodig, zodat het precies past bij wat jij op dat moment nodig hebt. We gebruiken o.a. ballen, rollers en banden.
Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash
Voor wie? Deze special is voor iedereen die:
behoefte heeft om (nog) meer te voelen wat er in je fysieke, emotionele en energetische lichaam gebeurt bij bewegen.
zijn of haar lichaam op een gezonde manier wil boetseren met kracht en souplesse.
zich lichamelijk kwetsbaar voelt en behoefte heeft aan een docent die liefdevolle aandacht kan geven voor dit stuk.
pilates of yoga ervaring geen must
Heb je een blessure, neem dan even contact op! Kunnen we samen kijken of de special bij jou past.
Data:
(2x betekent nog 2 plaatsen)
Zo 2 feb 11.30 - 13.30 (VOL)
Zo 2 feb 15.00 - 17.00 (3x)
Zo 23 feb 11.30 - 13.30 (5x )
Zo 23 feb 15.00 - 17.00 (7x )
NIEUW: Zo 2 mrt 11.30 - 13.30 (6x)
Min. 5 en max. 10 deelnemers
Locatie: Zoed Wilhelminapark 28 Haarlem (gratis parkeren)
Investering: 45 euro (betaald=gereserveerd)
Wat neem je mee? Draag comfortabele, maar liefst iets strakkere kleding zodat ik je goed kan begeleiden. Vergeet ook niet iets warms voor de ontspanning.
Uniek: De mooie muziek helpt je om nog dieper te voelen te midden van het prachtige Zoed Wilhelminapark.
Vragen: Je kunt me bereiken via mail@lubpilates.nl of met een appje 06-51360170.
“Marie Louise laat je je eigen kracht herinneren door subtiele en speelse uitnodigingen van je lichaam.”
Mijn naam is Marie Louise Lub en bewegen is my way of life. Na meer dan 11 jaar met veel plezier pilatesles te hebben gegeven in Haarlem, richt ik me nu volledig op verdiepende specials. Ik combineer pilates met yoga, andere bewegingsvormen, een vleugje mindfulness en oeroude wijsheden. Muziek speelt daarbij een essentiële rol. Het is mijn missie om je met liefdevolle aandacht in contact te brengen met je lichaam, zodat je zowel fysieke als emotionele draagkracht hebt voor het leven.
Ervaringen van deelnemers
Bijna 10 jaar geleden kwam ik bij toeval in een pilates les bij Marie-Louise. Pilates les van haar; een ontdekking. Ze is deskundig, volstrekt eigen, laat me elke oefening steeds weer als nieuw ervaren. Ze integreert alles wat ze nieuw leert op een vanzelfsprekende manier in haar lessen; van spirituele ervaringen en yoga tot Mensendieck. Haar lessen betekenen voor mij plezier, aandacht, intens bewegen en ademen en vooral ook lichtheid. Wat niemand ooit gelukt is; Marie-Louise heeft me weten te verleiden tot een dagelijkse routine. Al 4 jaar lang is een uitgebreide zonnegroet vanzelfsprekend en onmisbaar om mijn dag te beginnen. En heel stiekem heb ik de illusie dat ik nog steeds een beetje soepeler wordt. - Annette (71 jaar)
~
Marie- Louise is een gedreven, enthousiaste docent met veel kennis op het gebied van beweegpatronen van het menselijk lichaam. In haar lessen besteedt ze ook veel aandacht aan de adem, iets wat mij als logopedist ook enorm aanspreekt. Sinds bijna 10 jaar houd ik door deze Pilateslessen mijn lichaam soepel, nadat ik een nieuwe heup heb gekregen. - Anke - logopediste
“een moment van tijdloosheid voor mezelf”
Lub deelt info en inspiratie via de whatsapp groep Lub Alerts, wanna join? App me 06 - 51 360170.
2013-2025
